护理保健:【10大超级减肥食品】1富纤维蔬菜:芹菜、蒜苔、生菜、黄瓜2多纤维水果:草莓、苹果、梨、菠萝、枣3多汁瓜果:西瓜、柚子、哈密瓜4高非水溶性纤维食物:燕麦、红薯、蘑菇、魔芋5瘦纤蛋白:三文鱼或金枪鱼、脱脂奶、豆制品6无糖口香糖7白开水8低热量饮料:绿茶、无糖热可可……
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【每天一碗养颜粥,5年内比同龄人年轻10岁】原料:绿豆50克、扁豆50克、莲子50克、薏米50克、大枣30克、枸杞10克。功效:增强免疫力,抗疲劳,抗衰老,补肾,补气,增加元气。提高免疫力,抗疲劳,抗衰老。现代医学发现具有防癌抗癌的功效。
护理保健:【祛痘15法】:⑴每天8杯水;⑵每天排……
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护理保健:【人生最重要的十大健康食物】1.菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力;2.西红柿—防癌、美白;3.巧克力—拥有快乐、护齿;4.马铃薯—护脾胃、消除眼袋;5.蘑菇—提高免疫力、减肥;6.大豆—抑制肿瘤、延缓衰老;7.鸡蛋—增强记忆、美容;8.核……
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护理保健:【10招天然涂脸护肤法】香蕉+牛奶→细腻光滑皮肤;鸡蛋清+蜂蜜→细腻皮肤;姜黄粉末+牛奶→减少皱纹;麦片+乳酪+西红柿汁→恢复晒黑皮肤;生土豆片贴脸上→祛疤减斑;黄瓜汁→收紧毛孔;黄粉+酸橙汁→恢复晒黑的皮肤;蜂蜜→细腻光泽皮肤;桔类水……
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护理保健:老中医的顺口溜:若要皮肤好,粥里放红枣。若要不失眠,粥里添白莲。腰酸肾气虚,煮粥放板栗。心虚气不足,粥加桂圆肉。头昏多汗症,粥里加薏仁。润肺又止咳,粥里加百合。消暑解热毒,常饮绿豆粥。乌发又补肾,粥加核桃仁。若要降血压,煮粥加荷叶。健脾助消化,煮粥添山楂。梦多又……
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