实用小百科：【英国研究人员确认了人体各部位开始衰退的年龄】大脑:20岁；肺:20岁；皮肤:25岁；肌肉:30岁；头发:30岁；性器官:35岁；乳房:35岁；骨骼:35岁；眼睛:40岁；心脏:40岁；牙齿:40岁；肾:50岁；前列腺:50岁；耳朵:55岁；肠:55岁；舌头鼻子:60岁；膀胱:65岁；喉咙:65岁；肝脏:65岁。——注意保养哦！

【春季十大保湿食物】1、西兰花―保持皮肤弹性。2、胡萝卜―富含胡萝卜素。3、牛奶―增强张力、除皱纹。4、大豆―防色素沉着。5、猕猴桃―干扰黑色素生成。6、西红柿―番茄红素。7、蜂蜜―使皮肤红润细嫩。8、肉皮―富含弹性蛋白。9、三文鱼―防止皱纹产生。10、海带―防过多分泌油脂.
 

【颈椎病10个早期信号】①久治不愈头痛或偏头痛；②经常头晕眼花；③非耳部原因的持续耳鸣或听力下降；④不明原因心律不齐、类似心绞痛症状；⑤长期低血压；⑥莫名其妙的高血压；⑦久治不愈找不到原因的内脏内功能紊乱；⑧多发的脂溢性皮炎和脱发；⑨总是将头歪向一侧；⑩不明原因的反复落枕。

【高性价比养生法】1.女性补血:红枣和红豆，红枣和桂圆6~8粒；2.补脑:核桃和鹌鹑蛋，核桃仁与黑芝麻及冰糖等打磨成粉冲水喝；3.养颜:山芋和莲心，山芋煮成山芋汤，莲子与茶同饮；4.润肺解燥:百合和银耳，百合炒青菜，银耳红枣煮汤食用。  

【受寒的感冒该做的7件事】1：喝一大杯温开水。2.咽喉疼的话一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁。3.尽快排除寒气：生姜5大片+红糖煮水。4.大桶泡脚，浑身出汗。5.继续喝温开水，多上几次厕所。6.蒙上被子睡觉。7.等待第二天，继续用生姜红糖巩固。——这样基本上已经好了。

【止鼾五妙招】①枕头不要太高，睡前点滴鼻通；②花椒5-10粒，睡前用开水泡，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天；③睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会；④两手互相按虎口⑤大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按一会。