护理保健：保证每天不疲倦的15个小方法：1.起床后锻炼5分钟；2.养成喝水习惯；3.讲究吃早餐；4.十点加餐；5.午后喝咖啡；6.多倾诉多纾解；7.坐有坐相；8.张驰结合；9.站起来接电话；10.边沐浴边唱歌；11.交乐观的朋友；12.大事化小；13.锻炼背部；14.打坐；15.每天运动。

 【女人美颜睡好“三觉”】1.美容觉。指晚上十点至次日凌晨两点。这段时间非常重要，睡好美容觉对保持脸部皮肤的娇嫩很有效。2。子午觉。指子时（晚23点到凌晨1点）和午时（11点到13点）。多睡子午觉对身体大有好处。3.回笼觉。早上醒来可以睡个回笼觉，能让自己一天精力充沛 。
 

 【减肥蔬菜水果排行】1、西芹瘦脸，粗纤维帮助肠蠕动，排毒养颜；2、草莓瘦腰，天冬氨酸溶解腰部堆积的脂肪；3、白萝卜瘦大腿，促进脂肪类物质新陈代谢；4、番茄瘦小腹，阻止脂肪被肠道吸收5、葡萄柚瘦背，影响人体吸收糖分。

 【世界十大香水品牌】 1、毕扬（Bijan）2、欢乐（Joy）3、第凡内（Tiffany）4、狄娃（Diva）5、鸦片（Opium）6、小马车（Caleche）7、艾佩芝（Arpege）8、 夏尔美（Shalimar）9、象牙（I”voire）10、Anais Anais 。您知道哪些？

 【春季最适合吃的5种食物】1草莓，初春第一果，丰富铁和维生素C，饱腹感强，可以补血，美容瘦身。2、苦莒和油麦菜，此时最为鲜嫩，各类营养素含量极高，且可去火保肝，最适合春季。3、芹菜百合，去火润肺止咳，美容养颜兼备瘦腿作用。4山药，可保肝健脾，增强气血。5、木耳海带，排毒瘦身防便秘。
 

 护理保健：【十二种越吃越笨的食物】：油条、咖啡、爆米花、鱼干片、猪肝、腌菜、味精、葵花子、松花蛋、臭豆腐、泡泡糖、加糖鲜榨橙汁。

 【5张天然面膜助你肤如凝脂】1. 牛奶蜂蜜面膜，可深层清洁肌肤，紧缩毛孔；2. 番茄柳橙面膜，可改善毛孔粗大，紧致肌肤；3. 酸奶面膜，具有抚平皱纹，润泽肌肤的功效；4. 珍珠菊花粉面膜，具有抗皱与美白双重功能，又能有效滋润肌肤； 5. 橄榄油牛奶面膜，可滑润与平整肌肤，使皮肤有弹性并减少皱纹。