护理保健：送给未出生宝宝的礼物：1、和医生事先说好，孩子出生后晚剪脐带2分钟。研究表明，这样会使脐带中的造血干细胞更多的流向孩子，给孩子提高的免疫力会使白血病这样的重病降低50%以上。2、如果你是剖腹产，那么术后6小时进食，你先喝萝卜汤，帮助排气。白萝卜去皮剁碎用水煮，连萝卜一起喝下去。  

【瘦腰与瘦腿】1.双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。2.后背向上躬起保持10秒。3.左腿向前方躬起，脚部不要接触地面。保持5秒。4.左腿向后上方伸直抬起。保持5秒。5.身体恢复到起始状态，颈部与身体保持平直。换腿交替进行10-15次。

【生活小知识】家中七大急救药：1、粗盐—用布或毛巾裹着敷于扭伤处缓解疼痛；2、苹果—帮助缓解腹泻；3、糖—缓解打嗝；4、小黄瓜—敷切片能止痒；5、香菜混合米酒—缓解瘙痒；6、姜—姜汁和姜末含在嘴里止吐；7、大蒜水—取六瓣大蒜，将其压碎，并加入温水，每天喝两次，连服三天即可缓解咳嗽。
  

有粮千担，也是一日三餐；有钱万贯，也是黑白一天；洋房十座，也是睡榻一间； 宝车百乘，也是有愁有烦； 高官厚禄，也是每天上班；妻妾成群，也是一夜之欢；山珍海味，也是一副肚腩；荣华富贵，也是过眼云烟。钱多钱少，够吃就好。人丑人美，顺眼就好。人老人少，健康就好。

【世界卫生组织更新健康食品排行榜】1、肉食榜冠军：鹅肉。化学结构很接近橄榄油。2、水果榜冠军：木瓜。美容护肤助消化。3、蔬菜榜冠军：红薯。保护皮肤，延缓衰老。4、零食榜冠军：核桃。延缓动脉硬化，软化血管。5、食用油冠军：橄榄油。清除血管壁上的胆固醇。  

【女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】 吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上就会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，极易形成多囊卵巢和卵巢囊肿、腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了。