护理保健：【有针对性地吃水果】过度用脑——香蕉；过度用眼——番木瓜；牙龈出血——猕猴桃 ；心脏病史——葡萄柚；长期吸烟——葡萄；肌肉拉伤——菠萝；预防皱纹——芒果；血液供氧不足——樱桃；腹泻——苹果 ；胃痛——木瓜；消化不良——梨子、草莓、枇杷。  
 

【8法巧除黑眼圈】①冷水鲜奶1:1浸纸巾敷眼15分钟；②纱布蘸酸奶外敷10分钟；③茶水冷冻15分后浸化妆棉外敷；④热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部；⑤苹果切片敷眼15分钟；⑥莲藕马蹄莲粉碎敷眼10分钟；⑦土豆去皮切片外敷5分钟；⑧蜂粉加蜂皇浆混合外敷1小时。

护理保健：【10大超级减肥食品】1富纤维蔬菜:芹菜、蒜苔、生菜、黄瓜 2多纤维水果:草莓、苹果、梨、菠萝、枣 3多汁瓜果:西瓜、柚子、哈密瓜 4高非水溶性纤维食物:燕麦、红薯、蘑菇、魔芋 5瘦纤蛋白:三文鱼或金枪鱼、脱脂奶、豆制品 6无糖口香糖 7白开水8低热量饮料:绿茶、无糖热可可、脱脂拿铁9粥10带壳零食。