护理保健：【人生最重要的十大健康食物】1.菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿—防癌、美白；3.巧克力—拥有快乐、护齿；4.马铃薯—护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇—提高免疫力、减肥；6.大豆—抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋—增强记忆、美容；8.核桃—健脑、润肤；9.鱼—吃出好心情；10.橙子—防癌。 
  

【奥黛丽赫本曾向人透露她的美丽秘诀】要想拥有吸引人的双唇，请说善意的言语；要拥有美丽的眼睛，请寻找他人的优点；要想拥有纤细的身材，请与饥饿的人分享你的食物；要拥有亮丽的头发，请让小孩子每日触摸你的头发；要想拥有自信的态度，请学习你不曾学过的知识。记住这几个秘诀，你的美丽也能加分！

护理保健：12种食物狂吸走你多余脂肪，不仅减肥，大多还能降血压、血脂、胆固醇：1.燕麦；2.玉米；3.葱蒜；4.山药；5.海藻；6.银耳；7.土豆；8.芹菜；9、红枣；10.山楂；11.菊花；12.苹果。