教你如何缓解眼疲劳

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教你如何缓解眼疲劳

来源：不详 | 作者：管理员 | 时间：2013-08-19

内容导读：护理保健：【教你如何缓解眼疲劳】1.快速地睁眼和闭眼，慢慢呼吸；2.热毛巾敷眼30秒后，把毛巾放冰水里，拧干敷眼30秒；3.拇指放在太阳穴上。用食指第一、二节关节间的指腹触压眼窝上缘和下缘，从鼻子往太阳穴均匀地进行按压……

护理保健：【教你如何缓解眼疲劳】1.快速地睁眼和闭眼，慢慢呼吸；2.热毛巾敷眼30秒后，把毛巾放冰水里，拧干敷眼30秒；3.拇指放在太阳穴上。用食指第一、二节关节间的指腹触压眼窝上缘和下缘，从鼻子往太阳穴均匀地进行按压；4.眼睛紧闭放松，坐在距灯约15厘米远处轻轻摆头。5.用柔软的牙刷轻轻刷眉毛及眼周。

【浑身没劲搓双耳】工作压力大，又没时间锻炼，感觉浑身不得劲，却查不出毛病。您可以试试按摩耳朵，耳部穴位众多，对调节周身气血，特别是改善眼睛、颜面部及脑部血液循环很有帮助。试试：两手扶住双耳，轻柔地搓揉，力度以稍微有痛胀感为宜，不可太用力，也不用太温柔，每次36下。

护理保健：【危害健康行为】1. 晚上12点后睡觉；2. 不吃早餐；3. 每天对着电脑10小时以上；4. 手机24小时开机；5. 吸烟；6. 不定期检查身体；7. 饮酒过量；8. 长时间呆在室内； 9. 与人无良好沟通；10. 缺乏锻炼；11. 总是上夜班，日夜颠倒；12. 不卸妆睡觉；13. 临睡前吃的很饱。